Entenda a importância
de manter uma boa alimentação para ajudar no combate ao Coronavírus
Na
noite da última terça-feira (05), o deputado Paulo Marinho Jr realizou um
bate-papo com o nutricionista George Aguiar, formado pela Universidade Federal
do Piauí, e que trabalha há 14 anos no Centro Especializado em Assistência
Materno Infantil (Ceami), de Caxias. A live teve como tema as “Orientações
nutricionais e alimentares em tempos de pandemia”.
Preocupado
em levar sempre informação que ajude os caxienses a passarem por essa pandemia
de maneira mais leve e saudável, Paulo Marinho Jr desde o início do isolamento
social vem ativamente realizando bate-papos com a população em suas redes
sociais a fim de sanar dúvidas e acalmar seus eleitores a respeito do
Coronavírus.
Ao
ser perguntado pelo deputado Paulo Marinho Jr, das necessidades do corpo com
relação a alimentação, o nutricionista George Aguiar ressaltou que: "Esse
momento é muito delicado e requer de cada de nós a utilização de diversos
conhecimentos. Durante esse período de pandemia, nos é proposto um novo perfil
de vida, com as pessoas isoladas em seus lares cumprindo sua quarentena. Nós da
área da saúde compreendemos que diminui o consumo natural de vitaminas no corpo,
em especial as que são produzidas pelo sol”.
O
nutricionista destacou ainda que, "Toda essa situação provocou também um
maior consumo de alimentos industrializados, como refrigerantes, bebidas
alcoólicas, aumento no consumo de carboidratos, de frituras e diminuição no
consumo de frutas. Tudo isso elevado as questões de alterações no sono com as
pessoas trocando o dia pela noite, apresentando também dificuldades para
dormir, além de fragilidades emocionais como tristeza, desatenção e desânimo”.
Dicas
do Nutricionista
Banho
de sol, ela é de suma importância, pois a vitamina D do nosso corpo só é
ativada de maneira eficaz por meio dos raios solares, nos horários do início da
manhã ou final da tarde. Lembrando ainda que, sem a incidência dos raios solares
o corpo não tem como fixar as cotas de cálcio necessária ao sistema ósseo, ao sistema cerebral e ao
coração. Pesquisas recentes mostram que o humor das pessoas pode variar
conforme a ativação da vitamina D, lembrando ainda que a vitamina manipulada em
laboratório não tem as mesmo efeito da vitamina ativada pelos raios solares.
COVID-19 e NUTRIÇÃO
Estudos
divulgados recentemente, tem mostrado que o processo inflamatório causado pelo
Covid-19, é altamente definidor da saúde da pessoa que a tem, e que o aparelho
cardiovascular tem sido o foco da atuação do vírus, haja visto que em muitas
autópsias realizadas em diversos países, mostram também a presença de trombose
massivas, que geralmente invadem o pulmão e dificultam a entrada de oxigênio,
tornando assim, a Covid-19 em uma doença tanto infecciosa como inflamatória.
Alimentação
influencia na hora de pegar o vírus?
Sim,
e se faz necessidade manter uma alimentação mais natural o possível, pois o
consumo de frutas e verduras aumenta a liberação de substâncias antioxidantes,
anti-inflamatórios que melhoram de maneira eficaz o sistema imunológico.
Vitaminas essenciais
Vitamina
C: acerola , caju, goiaba branca, goiaba vermelha, pimentão e couve-flor. O
nutricionista aconselha a comer a fruta por ser melhor na concentração da
vitamina, porém, o suco também pode ser consumido desde que seja da polpa da
fruta.
Vitamina
A: importante por manter a integridade das mucosas e defesa do corpo, podem ser
encontradas em alimentos como o fígado, os peixes e a gema do ovo; Nas frutas
amarelas como mamão, manga, cajá e laranjas; nas verduras como abóbora,
jerimum, vinagreiras e nos vegetais de cor verde escura.
Vitamina
D: importante para os ossos, para pele, parede dos vasos e defesa, é ativada
por meio dos raios solares. Com cerca de 20 minutos manutenção para quem faz o
banho de sol diário, e de 30 a 60 minutos de exposição ao sol para dias
intercalados.
Para
o Humor: o chocolate por induzir a serotonina, ser antioxidantes e proteger o
cérebro de danos. Ele pode e deve ser consumido desde que seja 60% ou mais de
cacau, como o querido por uns e odiado por outros chocolate meio amargo.
Acompanhe
Todas
as terça-feiras a partir das 20h o deputado realiza Live em seus principais
canais, com assuntos super interessantes, e conta sempre com a presença de
convidados especiais para tirar dúvidas da população sobre diversos temas.
Para
saber mais é só acessar: https://www.facebook.com/paulomarinhojr/
(Com informações da assessoria)
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